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Scoprire il Nordic Walking
Il Nordic Walking, che tradotto vuol dire camminata nordica, è una disciplina che nasce in Finlandia diversi anni or sono come allenamento estivo per i fondisti delle squadre nazionali, e successivamente praticato da sportivi di tutte le età. Da qualche anno questa nuova attività di fitness o wellness, quindi un’attività per il “benessere”, è giunta anche in Italia, ed in particolare in Alto Adige, dove sono nati i corsi di formazione per istruttori istituiti dall’ Associazione Nordic Fitness Italiana ( www.nordicwalking.it ).
Il Nordic Walking è una disciplina che permette di fare attività alla frequenza cardiaca prescelta, così da poter specificatamente lavorare per perdere peso, migliorare la resistenza aerobica o aumentare la potenza muscolare, il tutto senza gravare sulle articolazioni che vengono alleggerite rispetto alla tradizionale corsa grazie all’uso dei bastoncini, che permettono di allenare anche i muscoli della parte superiore del corpo. Inoltre è stato provato che con una tecnica corretta:
1) viene attivato fino all’85% della muscolatura, potendo così ottenere benefici anche alla parte superiore del corpo: braccia, pettorali, dorsali.
2) è più efficace del 40% rispetto al walking senza bastoncini.
3) mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali delle qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
4) scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca.
Risulta evidente dunque che il Nordic Walking, oltre ad essere un’ottima attività rivolta all’allenamento, può essere praticata anche in vista di un recupero da infortunio o alla perdita di peso.
Tale attività può essere svolta dappertutto, dai parchi cittadini alle spiagge, sebbene i sentieri montani o collinari siano il “campo” migliore, sia per la varietà del terreno che per la migliore qualità dell’aria, nonché per la possibilità si scoprire luoghi e paesaggi che solo la Sicilia sa offrire.
Il Nordic Walking in Sicilia e sull'Etna
In Sicilia vi sono 4 istruttori A.N.I. (Associazione Nordic Fitness Italiana) qualificati per l’insegnamento del Nordic Walking, tre dei quali esercitano sul territorio etneo già da 3 anni organizzando dei corsi di base e delle uscite di mezza giornata nel fine settimana.
Per informazioni:
contattare Selvaggi Giuseppe 3498335621 - Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
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